تمارين الظهر لتقليل ألم العصب الوركي

يعاني كثير من الناس من ألم عرق النسا الذي يمتد من أسفل الظهر وصولا إلى الساق، وغالبا يظهر بشكل مفاجئ ويعيق الحركة اليومية. لذلك يبحث الكثيرون…