تخطيط الحمل هو مرحلة هامة في حياة الزوجين الذين يتطلعون لإنجاب طفل. فهو يتطلب بعض الاستعداد والتخطيط المسبق لضمان صحة الأم والجنين. في هذا المقال، سنجيب على سؤال كيف ازيد فرص الحمل وماهي الفحوصات اللازمه للحمل.
لماذا يجب التخطيط للحمل؟
التخطيط للحمل يساعد في:
- زيادة فرص الحمل الصحي: من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المغذية.
- الوقاية من المضاعفات: من خلال الكشف عن أي مشاكل صحية مبكرًا ومعالجتها.
- ضمان نمو جنين سليم: من خلال الحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
كيف ازيد فرص الحمل؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على فرص الحمل، ومن أهمها:
- تحديد فترة الإباضة: تعتبر فترة الإباضة هي الفترة الأنسب للحمل، حيث تكون البويضة جاهزة للإخصاب. يمكن تحديد فترة الإباضة بعدة طرق، مثل:
- متابعة الدورة الشهرية: تسجيل طول الدورة الشهرية بانتظام يساعد في تحديد فترة الإباضة التقريبية.
- اختبارات التبويض المنزلية: تتوفر اختبارات منزلية لقياس هرمون اللوتينيزينج (LH) الذي يرتفع قبل الإباضة مباشرة.
- قياس درجة حرارة الجسم القاعدية: تتغير درجة حرارة الجسم قليلاً بعد الإباضة، ويمكن استخدام هذا التغير لتحديد موعد الإباضة.
- ممارسة الجنس بانتظام: يفضل ممارسة الجنس بانتظام خلال فترة الخصوبة، أي قبل وبعد يوم الإباضة.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقصان الشديد قد يؤثران على الخصوبة.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب الممارسات الرياضية الشاقة جدًا.
- الحد من التوتر: يمكن للتدليك واليوغا والتأمل أن تساعد في تخفيف التوتر.
- الامتناع عن التدخين والكحول: كلاهما يؤثران سلبًا على الخصوبة.
أعشاب طبيعية لتنظيم السكر: دليل شامل لفوائدها واستخداماتها الآمنة
الفحوصات اللازمه للحمل
قبل البدء في محاولة الحمل، ينصح بزيارة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات، والتي تشمل:
- فحص الدم: لقياس مستوى الهرمونات، وظائف الكلى والكبد، والحديد، والفيتامينات.
- فحص السكري: لمعرفة ما إذا كنتِ مصابة بداء السكري أو لديكِ مقاومة للإنسولين.
- فحص الغدة الدرقية: لمعرفة ما إذا كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل طبيعي.
- فحص الحصبة الألمانية: للتأكد من مناعتك ضد هذا الفيروس.
- فحص الأمراض المنقولة جنسيًا: مثل السيلان والزهري.
- فحص الحوض: لفحص الأعضاء التناسلية والتأكد من عدم وجود أي التهابات أو أورام.
اقرأ ايضا / نصائح للحامل في الشهور الأخيرة
بعد أن تناولنا الخطوات العامة لزيادة فرص الحمل والفحوصات الأساسية، دعونا نتعمق أكثر في بعض الجوانب الهامة:
عوامل أخرى تؤثر على الخصوبة
بالإضافة إلى العوامل التي ذكرناها سابقًا، هناك عوامل أخرى قد تؤثر على الخصوبة لدى الرجال والنساء، مثل:
- العمر: كلما زاد عمر المرأة، قلت فرص الحمل بشكل طبيعي.
- الأمراض المزمنة: مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض المناعة الذاتية.
- التدخين: يؤثر سلبًا على صحة البويضات والحيوانات المنوية.
- الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى اختلال التوازن الهرموني.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تؤثر على الخصوبة.
- العوامل البيئية: مثل التعرض للمواد الكيميائية السامة.
نصائح إضافية للزوجين
- الرجال: يجب على الرجال أيضًا اتباع نمط حياة صحي، وتجنب التدخين والكحول، والحفاظ على وزن صحي.
- التعاون مع الطبيب: العمل مع طبيب متخصص في العقم يمكن أن يساعد في تحديد وتشخيص أي مشاكل قد تعيق الحمل.
- الصبر: قد يستغرق الحمل بعض الوقت، لذا يجب على الزوجين التحلي بالصبر وعدم الاستسلام.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يُنصح باستشارة الطبيب إذا كان الزوجان يحاولان الحمل لمدة عام دون جدوى، أو إذا كانت المرأة تبلغ من العمر 35 عامًا فأكثر.
لمزيد من اخبار المشاهير العرب وصور الفنانين والفنانات وتغطية للحفلات والمهرجانات العالمية والعربية تابعونا عبر تطبيق انستجرام.
أسئلة شائعة
- هل يمكن أن يؤثر التوتر على الحمل؟ نعم، يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على الخصوبة.
- هل هناك أطعمة معينة تساعد على زيادة الخصوبة؟ نعم، هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للخصوبة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم.
- هل يمكن أن يساعد المكملات الغذائية في زيادة فرص الحمل؟ قد تساعد بعض المكملات الغذائية، مثل حمض الفوليك وفيتامين د، في زيادة فرص الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
ختامًا، تخطيط الحمل هو قرار هام يتطلب التخطيط والجهود المشتركة من الزوجين. باتباع النصائح والإرشادات الطبية، يمكن زيادة فرص الحمل بشكل كبير وتحقيق حلم الأمومة والأبوة.