هل تبحث عن وجبة فطور صحية وسريعة التحضير؟ جرب هذا العصير المنعش والمغذي، المصنوع من مكونات طبيعية بسيطة.. واليك عزيزتي طريقة عمل عصير الشوفان بالموز وصفة صحية بخطوات سريعة.
نتعرف في البداية على فوائد عصير الشوفان بالموز.. حيث يعد هذا العصير مصدراً غنيًا بالطاقة والبروتين والألياف، مما يجعله مثاليًا لبدء يومك بنشاط وحيوية.
فوائد الشوفان وبذور الشيا:
- الشوفان: غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة القلب.
- بذور الشيا: مصدر غني بالأوميجا 3 والألياف والبروتين، وهي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الهضم.
- الفواكه: تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتعطي العصير نكهة لذيذة.
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة حبوب شوفان
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 1 موزة مثلجة
- 1 كوب حليب لوز مثلج
- 1 خوخة
- 1 ملعقة عسل نحل
طريقة عمل عصير الشوفان بالموز بالخطوات:
- ضع جميع المكونات في الخلاط.
- اخلط جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
- صبي العصير في كوب وقدميه بارداً.
طريقة عمل كيكة البانتسبانيا خطوة بخطوة
