الكاتب: admin

التوتر والقلق هما جزء من حياتنا اليومية، ولكن يمكن أن يكون لهما تأثيرات سلبية على صحتنا النفسية والجسدية إذا لم نتعامل معهما بشكل فعال، ولكن يجب أن نتعرف على كيفية التخلص من التوتر والقلق. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تقليل التوتر والقلق وتحقيق حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا. 1. ممارسة الرياضة بانتظام التمارين الرياضية ليست فقط مفيدة لصحتك الجسدية، بل هي أيضًا مفيدة لصحتك النفسية. عند ممارسة الرياضة، يفرز الجسم مواد كيميائية مثل الإندورفينات التي تساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. يمكن أن تكون الرياضات البسيطة مثل المشي، والركض، أو ممارسة اليوغا فعالة جدًا في تقليل…

هل تبحثين عن وجبة فطور صحية ولذيذة تغنيكِ عن كل شيء؟ لا تبحثي أكثر! بودينج الشيا بالتوت الأزرق هو كل ما تحتاجينه لبدء يومك بحيوية ونشاط. هذا الطبق الرائع غني بالأوميغا 3 والبروتينات والكالسيوم، مما يجعله الخيار الأمثل لعشاق الصحة والطعم. مكونات هذا الطبق السحري بسيطة وسهلة المتناول: التوت الأزرق الطازج، حليب اللوز، الزبادي اليوناني، بذور الشيا، عسل النحل، والفانيليا. أما للتزيين، فالعالم مفتوح أمامك! يمكنك إضافة اللوز، التوت البري، زبدة الفول السوداني، الزبادي اليوناني، شرائح الموز، أو الجرانولا. طريقة التحضير سهلة وسريعة: كل ما عليكِ فعله هو مزج التوت الأزرق وحليب اللوز في الخلاط، ثم إضافة المكونات الأخرى وتركها…

هل تبحث عن وصفة كيك لذيذة وصحية في نفس الوقت؟ وصفة كيكة الشوفان والتمر هي الخيار الأمثل لك! هذه الكيكة غنية بالألياف والبروتينات. وتعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يعانون من مقاومة الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك، هي خالية من السكر المضاف، مما يجعلها مناسبة لجميع أفراد العائلة. لماذا هذه الكيكة خاصة؟ مكونات وصفة كيكة الشوفان والتمر طريقة التحضير: اقرأ ايضا – طريقة عمل كيكة الهبة بلبن: تحضيرها خطوة بخطوة نصائح إضافية:

خطفت الفنانة التونسية درة زروق الأنظار بأحدث ظهور لها في مؤتمر مهرجان القاهرة السينمائي بدورته الجديدة، حيث ظهرت بفستان أسود. مهرجان القاهرة السينمائي بدورته الجديدة برئاسة الفنان الكبير حسين فهمي وينطلق بالفترة بين 13 نوفمبر حتى 22 نوفمبر 2024. فيلم وين صرنا تشارك النجمة التونسية درة زروق بتجربة اخراجية هي الأولى لها في مهرجان القاهرة السينمائي بفيلم وين صرنا، حيث عبرت درة عن فخرها بمشاركة الفيلم ضمن مسابقة آفاق العربية وسيكون العرض العالمي الأول في دار الأوبرا المصرية المسرح الكبير. اقرأ ايضا – جلسة تصوير حلا شيحة في مهرجان الجونة 2024 “استغرقت الممثلة درة، في فيلمها الوثائقي الأول “وين صرنا”،…

الممثلة المصرية يسرا اللوزي تألقت كالعادة في اطلالة جديدة عبر حسابها على انستجرام وقد ظهرت بوزن زائد عن أخر ظهور لها. بفستان طويل جلد النمر المميز من تصميم روبرتو كافالي، ستايل ندى حسام والمكياج السموكي من دينا هشام أبرز عينيها الخضراوين، وتسريحة الشعر المنسدل على أحد الجانبين مع خصلات مجعدة من ملكة سامي أكملت الإطلالة. اقرأ ايضا – ساندي فرح حكيم بالمايوه بصورة جريئة

أثارت الممثلة اللبنانية ساندي فرح حكيم ضجة عبر حسابها على تطبيق الصور والفيديوهات “انستجرام” بعدة صور ظهرت بها بإطلالة جريئة. وظهرت ساندي فرح حكيم بالمايوه وهي تستمتع بإجازتها رغم ما يتعرض له لبنان لعدوان اسرائيلي في الجنوب. ساندي هي ممثلة لبنانية، درست إدارة الأعمال ولكنها اختارت الإعلام مجالاً لها منذ البداية. عملت كمذيعة ربط فقرات في تلفزيون المستقبل بين عامي 2005 و2009 انضمّت بعدها إلى قناتي LBC وRotana عام 2015 لتقدّم برنامجي Catwalk وRunway. كما شاركت في الكثير من الإعلانات التلفزيونيّة والصور الدعائيّة منذ كانت بعمر الست سنوات. شاركت بالتمثيل في مسلسل دانتيل ومسلسل لغز الأقوياء. اقرأ ايضا – مايان…

تعد وصفة الكفتة بالمشروم من الأطباق اللذيذة التي تجمع بين نكهة اللحم الغنية والمشروم الطازج الشهي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمحبي الأطباق الكلاسيكية بلمسة عصرية. يضيف المشروم نكهة عميقة وملمسًا مميزًا يكمل طراوة الكفتة ويعزز طعمها، كما يسهم في جعل الطبق أكثر غنى وتوازنًا. يمكن تقديم كفتة المشروم كطبق رئيسي مع الأرز الأبيض أو البطاطا المهروسة، لتكون وجبة مثالية للعائلة والمناسبات الخاصة، حيث تنال إعجاب الجميع بفضل طعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها. المقادير‏: الطريقة: ضعي في وعاء اللحم والبقدونس والبصل والثوم وتبلي بالملح الفلفل والبهارات وادعكي جيداً حتى تتجانس المكونات. حمي القليل من الزيت في مقلاة على حرارة متوسّطة. شكلي الكفتة…

تعتبر وصفة الكفتة بالعسل والثوم من الأطباق الشهية التي تجمع بين الطعم الحلو والمالح بشكل فريد ومميز. بفضل مزيج النكهات غير التقليدي، تمنح هذه الوصفة الكفتة لمسة مميزة عن الوصفات التقليدية، حيث يضيف العسل حلاوة خفيفة ولونًا ذهبيًا جميلًا، بينما يعزز الثوم طعم اللحم بنكهة عطرية غنية. يمكن تقديم كفته العسل والثوم كطبق رئيسي مميز إلى جانب الأرز أو الخبز الطازج، وتعد مثالية للتقديم في المناسبات الخاصة كوجبة فريدة يحبها الجميع. مقادير كفتة بالعسل والثوم كيلو لحم مفروم كوب بقسماط ¾ كوب حليب ¾ كوب كاتشب ½ كوب عسل أبيض ¼ كوب صويا صوص ½ كوب بصل مفروم ناعمًا 2…

في عالم الموضة والجمال، تبرز أهمية التواصل والتعاون بين العقول المبدعة وقد أعربت الفنانة ماريتا الحلاني في الرياض عن سعادتها بالتواصل مع مجموعة من المفكرين المتميزين خلال حدث “Hia Hub” الذي أقيم بالرياض. في هذا الحدث، تم تسليط الضوء على مستقبل الجمال والموضة مع التأكيد على ضرورة تمكين المرأة في مختلف المجالات. View this post on Instagram A post shared by Nouf Khalid Alhothali (@noofkhaled__) تحدثت ماريتا الحلاني خلال حديث عاطفي مع الناشطة الاجتماعية نوف خالد في بودكاست تمكني عن تجربتها الشخصية في رحلتها نحو تمكين وإلهام النساء في جميع أنحاء العالم. حيث أشارت إلى أهمية خلق بيئة تدعم النساء…

هذا المقال مقتبس عن الصفحة الرسمية للكاتب بهاء حجازي عبر فيسبوك، حيث نرصد تقييم مسلسل 6 شهور من وجهة نظر الكاتب. 6 شهور مسلسل مصري من بطولة نور النبوي ونور ايهاب وعدد من النجوم والنجمات الصاعدات في الدراما المصرية. تقييم مسلسل 6 شهور مع بهاء حجازي مكنتش متفائل بفكرة ان نور النبوي يعمل بطولة، فمكنتش معول على المسلسل اي حاجة، دخلت بلا توقعات.. فلقيت نفسي مبسوط، ودي نادرا لما بتحصل.. انت هنا عندك كوميديا موقف، وكوميدا افيه وكل حاجة، مصطفى ليشع اول ما بيظهر في المشهد بتبتسم تلقائي، وفي ثانية بيرمي الافيه بشكل عبقري.. اتمنى اشوفه في شغل اكتر.. لانه…